💤 Le sommeil au Canada en 2025 : des statistiques choquantes et comment les couvertures lestées peuvent vous aider à mieux dormir

🛌 Introduction : Pourquoi le sommeil est plus important que jamais au Canada

Un bon sommeil n’est pas un luxe, c’est un élément essentiel de la santé.
Pourtant, selon les données les plus récentes, des millions de Canadiens souffrent encore de manque de sommeil . En 2025, environ 30 % des adultes déclarent souffrir d'insomnie , et un Canadien sur trois âgé de 35 à 64 ans dort moins d'heures que le nombre recommandé.

Chez Better Sleep Canada , nous croyons que les couvertures lestées de haute qualité peuvent aider à inverser cette tendance, en utilisant une thérapie par pression profonde naturelle pour favoriser le calme, réduire l’anxiété et aider les Canadiens à dormir plus profondément, plus longtemps et mieux.

1. Statistiques sur le sommeil au Canada : ce que révèlent les chiffres

⏰ Temps de sommeil moyen

• Le Canadien moyen dort 7,9 heures par nuit, contre 7,1 heures en 2014-2015.

• Les adultes (18 à 64 ans) devraient dormir 7 à 9 heures par nuit, tandis que les personnes de 65 ans et plus ont besoin de 7 à 8 heures .

• Pourtant, 1 adulte sur 3 ne parvient pas à atteindre cet objectif.

😴 Qualité du sommeil

• Seulement 61 % des Canadiens décrivent la qualité de leur sommeil comme étant « bonne ».

• Facteurs affectant le sommeil : stress, écrans numériques, horaires irréguliers et santé mentale.

🚑 Risques pour la santé liés au manque de sommeil

• Dormir moins de 6 heures par nuit augmente le risque de maladie cardiaque de 48 % .

• 21 % des accidents de voiture au Canada impliquent de la fatigue ou de la somnolence.

• Le manque de sommeil augmente le risque de diabète (+48%) , d’obésité et de déclin cognitif.

• 30 % des Canadiens déclarent souffrir d’insomnie; 2,2 % souffrent d’apnée du sommeil.

📱 Style de vie et habitudes

• 71 % des Canadiens de moins de 34 ans utilisent des appareils électroniques avant de se coucher.

• 36% des personnes qui dorment moins de 6 heures ressentent un stress chronique.

• 61 % ont annulé des projets simplement pour « rattraper leur sommeil ».

• 15% déclarent dormir mieux à l'hôtel qu'à la maison.

💡 2. Ce que ces chiffres signifient pour vous

Les données montrent que les problèmes de sommeil ne sont pas isolés : ils sont systémiques .
Un mauvais sommeil affecte votre corps, votre concentration et même vos relations. Mais la bonne nouvelle, c'est que de petits changements scientifiquement prouvés, comme changer de couverture, peuvent faire une grande différence.

Les couvertures lestées, par exemple, sont l’un des outils naturels les plus efficaces pour favoriser des habitudes de sommeil saines sans médicament.

🧠 3. Couvertures lestées : la science pour un meilleur sommeil

⚙️ Comment ils fonctionnent

Les couvertures lestées utilisent une stimulation par pression profonde (DPS) douce, un effet apaisant qui imite un câlin ou une légère pression sur le corps. Cette pression :

• Augmente la sérotonine et la mélatonine (vos hormones du « bonheur » et du « sommeil »)

• Diminue le cortisol (l'hormone du stress)

• Aide votre système nerveux à passer de la phase de « combat ou fuite » à la phase de « repos et digestion »

🌙 Avantages des couvertures lestées

• Réduire l'anxiété et les pensées qui défilent avant de dormir

• Réduire le temps d'endormissement

• Améliorer les cycles de sommeil profond

• Améliorer la régulation émotionnelle pour les personnes souffrant de sensibilité sensorielle, de TDAH ou d'insomnie

🧺 Choisir la bonne couverture lestée

4. Pourquoi les Canadiens choisissent Better Sleep Canada

Chez Better Sleep Canada , nous concevons des produits qui allient science, confort et qualité canadienne .

✅ Fièrement canadien – soutien local et expédition rapide dans tout le pays
✅ Matériaux écologiques et certifiés Oeko-Tex® – sans danger pour vous et votre famille
✅ Couvertures lestées pour tous les âges – adultes, adolescents et enfants
✅ Échanges gratuits et garantie de satisfaction à 100%
✅ Approuvé par les professionnels du bien-être, les thérapeutes et les parents

💬 5. Prenez le contrôle de votre sommeil – naturellement

Si vous faites partie des 30 % de Canadiens qui ont du mal à dormir toute la nuit, vous n’avez pas besoin de recourir à des pilules ou à des gadgets.
Une couverture lestée peut vous aider à réinitialiser le rythme de sommeil naturel de votre corps et à vous réveiller en vous sentant calme, reposé et prêt.

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