Couvertures lestées pour personnes âgées

Ces dernières années, peu de produits ont suscité autant d'engouement et de buzz que la simple couverture lestée. Cette couverture épaisse gagne en popularité comme outil de gestion du stress et de meilleur sommeil grâce à sa conception inhabituelle, censée inonder le corps de substances bénéfiques comme la sérotonine et la dopamine. Cependant, un groupe démographique en particulier, les personnes âgées, pourrait être exclu de cette tendance.

À l'approche de l'âge d'or, les personnes âgées peuvent rencontrer des problèmes de santé particuliers, comme une mauvaise qualité de sommeil et une détérioration des performances mentales et cognitives. Si certains troubles médicaux ne provoquent qu'un léger inconfort, d'autres peuvent être très handicapants et réduire considérablement la qualité de vie. Les couvertures lestées peuvent apporter un certain soulagement sans alourdir les piluliers déjà bien remplis de nos proches.

Pourquoi l'âge est souvent un facteur dans les problèmes de sommeil

Vous avez peut-être entendu dire que les personnes âgées ont simplement besoin de moins de sommeil, que vous ayez un proche âgé ou que vous soyez vous-même une personne âgée. C'est faux, selon la National Sleep Foundation. Les besoins de sommeil liés à l'âge des personnes âgées varient en moyenne de sept à neuf heures par nuit.

Malheureusement, de nombreuses personnes âgées ne dorment pas suffisamment . Comparativement aux personnes plus jeunes, les personnes de 65 ans et plus déclarent régulièrement souffrir d'insomnie plus fréquemment dans les enquêtes. Le pourcentage d'insomniaques dans la tranche d'âge des 65 ans et plus était de 39 %. L'insomnie touchait 24 % des personnes âgées de 18 à 29 ans.

Les personnes âgées souffrent d'insomnie plus fréquemment que leurs jeunes, et ce pour diverses raisons. En vieillissant, certaines personnes subissent inévitablement une modification de leur rythme circadien. En examinant le cerveau de personnes décédées, des scientifiques ont découvert que les tissus cérébraux des personnes de moins de 40 ans présentaient des rythmes circadiens « typiques ». En revanche, les personnes de plus de 60 ans présentaient des modifications cérébrales suggérant un rythme circadien différent.

Outre les altérations du rythme circadien liées à l'âge, d'autres facteurs peuvent avoir un impact délétère sur le sommeil des personnes âgées. Il peut être difficile de s'endormir ou de rester endormi en cas de problème de santé ou de maladie. Chez certaines personnes, une diminution de l'activité physique entraîne un mode de vie moins sain, ce qui affecte le sommeil. De plus, certains médicaments ont des effets négatifs qui perturbent le sommeil.

Examinons plus en détail certains des nombreux avantages des couvertures lestées pour les personnes âgées.

Insomnie liée à l'âge : 6 façons dont une couverture lestée peut vous aider

Mais vieillir ne signifie pas forcément que l'on aura toujours un sommeil de mauvaise qualité. Si vous êtes une personne âgée ou si vous avez un proche vieillissant dans votre entourage, il existe différentes solutions pour traiter l'insomnie .

Si certaines personnes utilisent des somnifères en vente libre ou sur ordonnance, d'autres optent pour une approche plus naturelle. De plus, certains somnifères sont déconseillés aux personnes prenant déjà d'autres médicaments sur ordonnance.

Les couvertures lestées sont depuis longtemps associées à des troubles tels que les troubles du traitement sensoriel et l'autisme. Cependant, tout le monde peut en bénéficier. Elles fonctionnent en exerçant une pression forte mais modérée sur le corps ; ce type de thérapie est appelé stimulation ou thérapie par pression tactile profonde . Elles sont fabriquées avec environ 10 % du poids corporel d'une personne. On peut comparer cela à une douce étreinte du corps entier. Les avantages d'une couverture lestée sont peut-être déjà connus si vous vous êtes déjà blotti sous une couette en duvet. Elles sont censées procurer un sentiment de bien-être, de sérénité et de sérénité.

Voici six façons dont une couverture lestée pourrait vous aider si vous souhaitez mieux dormir ou si vous recherchez une technique pour aider un parent vieillissant ou un être cher à profiter d'un sommeil plus réparateur .

1. Améliore le sommeil

Il devient plus difficile d'obtenir un sommeil réparateur avec l'âge. Des études révèlent que les personnes âgées mettent un peu plus de temps à s'endormir et passent moins de temps en sommeil paradoxal et profond que les jeunes adultes. Le sommeil profond étant le moment où notre cerveau élimine les protéines dangereuses qui augmentent le risque de maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer, le déclin progressif du sommeil profond est particulièrement inquiétant. Les couvertures lestées peuvent aider les personnes âgées à s'endormir plus rapidement et à rester endormies plus longtemps en augmentant la synthèse de mélatonine , l'hormone du sommeil, et en réduisant le taux de cortisol, la principale hormone du stress.

2. Aide contre le syndrome des jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos peut toucher des personnes de tous âges. Aux États-Unis, cette maladie touche environ 3 millions de personnes , dont plus de femmes que d'hommes. Les personnes âgées y sont également très sensibles. Selon les recherches, jusqu'à 35 % des adultes de 65 ans et plus souffrent du syndrome des jambes sans repos.

Certaines personnes atteintes de cette maladie disent ressentir une envie irrésistible de bouger les jambes ; d'autres évoquent une sensation de fourmillements ou de « fourmillements ». Bien que ces sensations désagréables puissent survenir à tout moment du jour ou de la nuit, de nombreuses personnes atteintes affirment qu'elles sont plus intenses juste avant le coucher.

De nombreuses personnes constatent que le poids des couvertures lestées les aide à se détendre et à obtenir un sommeil plus profond et plus confortable . Les couvertures lestées exercent une pression profonde sur le corps. Cette pression intense, semblable à celle d'un câlin, sur les jambes peut contribuer à réduire les picotements liés au syndrome des jambes sans repos.

3. Réduit l'anxiété et le stress

Contrairement à une idée reçue, l'anxiété et l'inquiétude ne disparaissent pas comme par magie à la retraite. Entre 10 et 20 % des personnes âgées souffrent de troubles anxieux . Nombre d'entre elles s'inquiètent notamment du coût de la vie, de la détérioration de leur santé, de la perte d'autonomie et du décès.

Les couvertures lestées constituent un excellent traitement d'appoint pour les troubles anxieux et de stress excessifs. Le système nerveux parasympathique (SNP), l'une des deux principales branches du système nerveux autonome, est activé par la pression de la couverture lestée . Votre respiration et votre pouls ralentissent lorsque ce système est activé, permettant à votre corps d'atteindre un état de calme profond. Cela inverse les effets du système nerveux sympathique, responsable de la réaction de combat ou de fuite face à un environnement stressant.

4. Réduit les symptômes de la dépression

Il est facile de comprendre comment une couverture lestée peut aider les personnes âgées à gérer les symptômes de la dépression, grâce à sa capacité particulière à simuler la sensation d'être tenu ou câliné. Nous nous sentons bien et en sécurité lorsqu'on est enveloppé dans un cocon douillet de couvertures lestées . Scientifiquement parlant, les couvertures lestées stimulent la production de substances psychoactives comme la sérotonine et la dopamine , qui nous procurent un sentiment de bien-être et de bonheur .

5. Atténue la douleur prolongée

Le risque de développer des maladies pouvant entraîner un inconfort persistant augmente avec l'âge. L'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et la fibromyalgie comptent parmi les affections les plus fréquemment responsables de douleurs chroniques chez les personnes âgées. Les couvertures lestées se sont révélées très prometteuses comme traitement alternatif contre la douleur chronique. Des chercheurs ont découvert que l'utilisation de couvertures lestées chez les personnes souffrant de douleurs chroniques était associée à une diminution de la perception de la douleur, dans une étude de 2021 publiée dans le Journal of Pain.

6. N'interfère pas avec les médicaments

La capacité des couvertures lestées à soulager l'inconfort des personnes âgées sans interférer avec leur traitement médicamenteux est peut-être l'un de leurs avantages les plus sous-estimés. Les personnes âgées prennent fréquemment plusieurs médicaments simultanément, une pratique appelée polymédication, qui augmente le risque d'effets indésirables liés aux interactions médicamenteuses. Les couvertures lestées offrent aux personnes âgées une option à faible risque pour se soigner contre certaines affections, car elles n'interagissent pas avec leurs médicaments actuels.

Pour conclure

Vous envisagez d'acheter une couverture lestée pour un proche âgé ? Essayez-la ! Les couvertures lestées sont non seulement un excellent cadeau pour les personnes âgées de la famille, mais elles présentent également de nombreux avantages. Offrez à votre proche un sommeil réparateur en parcourant toute la gamme de couvertures lestées de Better Sleep . Better Sleep propose d'excellentes couvertures lestées pour personnes âgées.