Guide complet sur les couvertures lestées - Questions/Réponses

Dans cet article, nous vous expliquons tout ce qui vous intrigue depuis longtemps. Nous aborderons les avantages de dormir avec un poids léger, le fonctionnement des couvertures lestées, leurs matériaux et les meilleures couvertures lestées pour enfants. Nous vous donnerons même des conseils pour laver votre couverture lestée !

 

1. Comment sont fabriquées les couvertures lestées ?

L'augmentation de la chaleur corporelle par les couvertures lestées traditionnelles est un problème courant. Ce phénomène est fortement influencé par leur mode de fabrication. Les personnes utilisant des tissus denses contenant des rembourrages synthétiques, tels que des billes ou des granulés, souffrent fréquemment de transpiration, d'épuisement dû à la chaleur et d'inconfort. En réinventant le procédé de fabrication des couvertures lestées, nous avons résolu ce problème.

Les deux principaux composants des couvertures lestées Better Sleep sont le Tencel et le coton biologique.

• du coton biologique cultivé de manière responsable est utilisé pour fabriquer nos couvertures lestées.
• Le Tencel est un tissu créé à partir de pâte de bois, respirant, biodégradable et produit à l'aide d'un système en boucle fermée.

 

2. Comment utiliser une couverture lestée ?

Nous vous conseillons d'utiliser une couverture lestée chaque soir pour profiter pleinement des bienfaits d'un sommeil léger. Ultra-doux et apaisant, nos Nappers favorisent la relaxation et la réduction du stress. Ils sont également parfaits pour une sieste réparatrice sur le canapé. De nombreuses personnes constatent que travailler avec une couverture lestée sur les genoux ou les épaules améliore la concentration. 

3. Est-il acceptable d’utiliser une couverture lestée tous les soirs ?

Vous pouvez utiliser une couverture lestée dans le cadre de votre routine de sommeil, oui. Nos couvertures lestées Cotton Napper sont naturellement respirantes et uniformément pondérées pour vous offrir un sommeil paisible toute la nuit, chaque nuit. 

4. Combien de temps faut-il pour que les bienfaits d’une couverture lestée se fassent sentir ?

Selon les individus, une couverture lestée peut prendre un certain temps avant de faire ses preuves. Comme pour la plupart des nouvelles expériences, dormir avec un poids insuffisant peut demander un certain temps d'adaptation, mais avec une couverture lestée adaptée, vous devriez rapidement habituer votre corps et votre esprit à adopter cette position.

Lorsque vous utilisez une couverture lestée, gardez à l’esprit les conseils suivants :

• Si nécessaire, commencez simplement par couvrir vos jambes pour faciliter votre passage en dessous.
• Pendant les deux ou trois premiers jours, utilisez votre couverture lestée seulement pendant 30 minutes pour aider votre corps à s'acclimater.
• Prévoyez au moins 10 nuits pour que les effets d’une couverture lestée de 15 à 20 lb deviennent apparents.

Les couvertures lestées sont plus efficaces lorsqu'elles s'intègrent à votre routine de sommeil. Saviez-vous qu'il faut au moins 18 jours pour prendre une nouvelle habitude ? 

CONSEIL : Utilisez uniquement un drap de dessus et votre Napper lorsque vous dormez sous l'une de nos couvertures lestées en maille épaisse. Placer une couverture lestée sur une couette retient la chaleur corporelle, ce qui nuit à un sommeil réparateur. Un Napper et un drap offrent le niveau idéal de chaleur et de fraîcheur pour dormir.

 

5. Que disent les recherches sur l’efficacité des couvertures lestées ?

Étude de recherche 1 : Les couvertures lestées réduisent l'anxiété chez les patients adultes sous chimiothérapie

Selon les résultats de l’étude, le port d’une couverture lestée pendant le traitement de chimiothérapie a aidé les patients sous chimiothérapie à se sentir moins anxieux.

 

Étude de recherche 2 : L'approche de la couverture lestée : effets physiologiques de la pression tactile profonde sur le soulagement de l'anxiété

Les résultats de cette étude montrent que l’utilisation d’une couverture lestée pourrait réduire l’anxiété et apaiser le corps.

 

Étude de recherche 3 : L'impact du toucher à pression profonde sur l'anxiété

Selon cette étude, une pression tactile profonde peut faire baisser le rythme cardiaque, ce qui à son tour réduit l’anxiété.

Étude de recherche 4 : Exemple d'utilisation efficace d'une couverture lestée pour une personne atteinte de démence sévère

Cette étude de cas a montré comment une femme âgée souffrant de troubles du sommeil liés à la démence a découvert que l’utilisation d’une couverture lestée représentant environ 15 % de son poids corporel améliorait la qualité de son sommeil global. 

6. Couvertures lestées : ne vous donnent-elles pas chaud ?

Les couvertures lestées uniques de Better Sleep sont incroyablement respirantes . Notre tricot épais, sans rembourrage, améliore la ventilation et vous garde au frais et au chaud toute la nuit. De plus, nous utilisons des tissus naturels respirants pour lutter contre l'excès de chaleur corporelle. Soyez assuré que nos couvertures lestées rafraîchissantes sont la solution idéale si vous craignez que dormir avec un poids vous donne chaud ou vous fasse transpirer. 

7. Une couverture lestée idéale pour les dormeurs qui ont chaud

La couverture lestée est la solution idéale pour tous les dormeurs qui transpirent et recherchent un sommeil plus confortable, grâce à son tissu rafraîchissant et sa conception respirante. Les couvertures lestées offrent les avantages d'un confort optimal, sans la chaleur corporelle inconfortable. 

Les couvertures lestées Better Sleeps sont idéales pour ceux qui ont chaud au sommeil. Elles sont fabriquées en Tencel, une matière plus fraîche que le lin, plus douce que la soie et plus absorbante que le coton. 

Le Tencel est une fibre d'arbre issue de la pulpe de bois d'eucalyptus non transformé. Grâce à ses propriétés évacuant l'humidité et à sa surface lisse qui favorise la régulation de la température corporelle, ce tissu vous gardera au sec même lors des nuits les plus chaudes.

 

8. Pouvez-vous emporter une couverture lestée en voyage ?

Oui ! Lorsque vous êtes loin de chez vous, emporter une couverture lestée est une méthode simple pour vous assurer un sommeil réparateur. De plus, elle peut être bénéfique et relaxante pour les passagers anxieux lors de longs trajets en voiture ou en avion. Cependant, nous avons développé la couverture lestée Better Sleep, légère et de seulement 5,5 kg, car nous savons qu'emporter une couverture de 7 ou 9 kg n'est pas la solution la plus simple en voyage.

 

9. Comment utiliser une couverture lestée de voyage ?

Utilisez une couverture de voyage lestée pour un trajet ou un vol plus relaxant, placez-la sur vos genoux au travail pour réduire la tension ou plongez-vous encore plus dans Shavasana en l'apportant au cours de yoga.

Cette couverture lestée en coton biologique de 5,4 kg offre toutes les qualités apaisantes de nos couvertures lestées traditionnelles, mais dans un format portable. Livrée dans un sac pratique, elle est le compagnon de voyage idéal pour un moment de détente. 

10. Peut-on emporter une couverture lestée en avion ?

Contrairement à de nombreuses autres couvertures lestées, notre couverture lestée tissée main est une couverture de voyage sans rembourrage, sans granulés ni billes de plastique. Vous pouvez ainsi passer les contrôles de sécurité à l'aéroport sans craindre que le rembourrage de votre couverture ne vous retarde. Notre couverture lestée tricotée main est idéale pour un bagage à main, car elle mesure 50,8 x 25,4 x 25,4 cm une fois rangée dans son sac de voyage. 

11. Quelle couverture lestée me convient le mieux ?

Une couverture lestée devrait représenter environ 10 % de votre poids corporel. Vous trouverez ici un petit guide pour choisir le poids idéal d'une couverture lestée, ainsi que des réponses aux questions fréquemment posées sur le poids. 

12. Conseils rapides pour choisir une couverture lestée :

• Le poids d’une couverture lestée doit être d’environ 10 % de votre poids corporel.
• La couverture lestée de 6,8 kg est la meilleure option pour les personnes pesant 68 kg. Si votre poids est proche de 90 kg, essayez notre couverture lestée de 9 kg.
• Prévoyez au moins 10 nuits pour que les effets d’une couverture lestée de 15 à 20 lb deviennent apparents.
• Dépasser la limite de 10 % est tout à fait acceptable tant que vous êtes à l'aise et à l'aise.

Chez Better Sleep, nous aidons les personnes qui aiment dormir à choisir la couverture lestée adaptée à leurs besoins. Nous posons généralement les questions suivantes afin de déterminer le poids idéal d'une couverture lestée pour chaque personne :

 

13. Que faire si mon poids fluctue ?

Nos couvertures lestées sont disponibles en poids de 5, 7, 8, 9 et 11 kg. La plupart des experts recommandent de passer à l'option supérieure si 10 % de votre poids ne correspond pas à l'une de ces catégories.

Mais il y a certaines choses auxquelles il faut penser : 

• Il est préférable d'éviter d'ajouter du poids supplémentaire si vous achetez la couverture lestée pour une personne plutôt légère, car cela pourrait être désagréable. Plutôt qu'une prise trop serrée, nous souhaitons que la couverture procure une sensation de chaleur et de bien-être !
• Notre couverture lestée de 15 lb est la meilleure option pour les personnes pesant 150 lb. Si votre poids est proche de 200 lb, essayez notre couverture lestée de 20 lb.
• Une couverture lestée plus lourde est généralement plus bénéfique pour les personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos, d’insomnie ou d’inconfort chronique.

 

14. Une couverture avec des poids peut-elle être trop lourde ?

Selon des études, les adultes peuvent utiliser une couverture lestée jusqu'à 13,6 kg en toute sécurité. Si vous hésitez à choisir une couverture lestée trop lourde, gardez ces trois facteurs à l'esprit :

1. Le confort est primordial. Utilisez une couverture lestée agréable et confortable, même si cela peut prendre quelques jours pour s'y habituer au début.
2. Pour de meilleurs résultats, le poids doit être réparti uniformément. Une couverture plus lourde ne sera pas efficace si elle ne couvre que la moitié de votre corps.

De plus, il est important de ne pas régler le poids trop bas. Assurez-vous que la couverture lestée choisie est suffisamment solide pour que le DTP fonctionne efficacement.

 

15. Comment les couvertures lestées peuvent-elles aider les enfants ?

Les enfants peuvent bénéficier d'un sommeil léger, tout comme les adultes. Voyons comment la couverture lestée Nappling pour enfants, qui adore dormir et se blottir contre eux, pourrait être bénéfique pour votre enfant.

Sommeil amélioré

La sieste pourrait être exactement ce dont votre enfant a besoin s'il a du mal à se détendre à l'heure de la sieste ou du coucher. Les couvertures lestées offrent un outil naturel et apaisant qui peut aider les enfants à s'endormir plus rapidement et à bénéficier d'un sommeil plus profond et de meilleure qualité.

Une mise au point plus nette

Un enfant reposé se concentre plus facilement sur le sujet traité. Une couverture lestée peut aider les enfants à maintenir leur concentration, ce qui favorise leur développement scolaire et social. 

Cœurs, cerveaux et corps en paix

L'anxiété des enfants peut être réduite grâce à une couverture lestée. Il s'agit d'une technique simple et sans médicament qui apaise les émotions, les pensées et le développement du corps de l'enfant.

 

Traite les signes du TDAH et de l'autisme

Les couvertures lestées peuvent soulager les symptômes de surcharge sensorielle et d'hyperactivité chez les enfants (et les adultes) atteints d'autisme ou de TDAH. Des essais cliniques ont démontré que le principe de fonctionnement simple des couvertures lestées, le DTP, aide les personnes souffrant de divers troubles.

 

16. Quelle couverture lestée est la meilleure pour les enfants ?

Privilégiez toujours la sécurité avec les enfants ! Parents, un petit rappel : les enfants de quatre ans et plus sont les plus adaptés à notre couverture lestée pour enfants, la Nappling.

Les étapes pour sélectionner une couverture lestée pour enfants sont les suivantes :

• Différentes recommandations varient de 10 à 30 % de leur poids corporel.
• Les jeunes enfants préfèrent généralement des couvertures plus lourdes.
• La meilleure solution est d'essayer et de voir comment votre enfant réagit ; si vous ressentez une gêne, passez à une méthode plus douce. Cette méthode implique souvent des essais et des erreurs.
• L'idée générale est que pour qu'une couverture lestée soit efficace, son poids doit être réparti uniformément sur tout le corps de votre enfant. Nous sommes très fiers de notre modèle de tricot inventif, car il le garde au chaud tout en le serrant bien.

 

17. Comment laver une couverture lestée ?

Pour savoir s'il est conseillé de laver la couverture lestée en machine ou de la nettoyer à sec, lisez d'abord l'étiquette d'entretien. Vérifiez si votre lave-linge et votre sèche-linge peuvent supporter tout le poids de la couverture lestée si l'étiquette indique qu'elle peut être lavée en machine. 

Il est recommandé de laver votre couverture lestée dans une laverie automatique, dans une machine à laver plus grande, à chargement par le haut et à colonne centrale, avec un chiffon épais.

 

18. Améliorez votre humeur en utilisant une couverture lestée

Utilisez une couverture lestée pour vous remonter le moral si vous vous retournez la nuit et que cela nuit à votre humeur pendant la journée. Vous pourrez vous endormir plus longtemps et vous réveiller en meilleure forme grâce aux bienfaits naturels du sommeil, qui stimulent la sérotonine. 

Utiliser une couverture lestée peut également contribuer à réduire un taux de cortisol élevé si le stress est à l'origine de vos sautes d'humeur. Nous avons tous déjà ressenti la mauvaise humeur qui suit une nuit blanche, et l'irritabilité et le manque de sommeil sont étroitement liés. Mais ne vous inquiétez pas : dormir avec une couverture lestée tricotée vous aidera à retrouver votre énergie.