Les couvertures lestées sont-elles efficaces ? Regardons les recherches

Les adeptes des couvertures lestées vantent depuis longtemps leurs bienfaits, allant de l'amélioration de la qualité du sommeil à la promotion de la santé mentale et du bien- être général. Cependant, nombreux sont ceux qui doutent encore de leur efficacité. Dans cet article, nous répondrons à la question « Les couvertures lestées sont-elles efficaces ? » en expliquant leur fonctionnement et les affections qu'elles peuvent soulager .

Les couvertures lestées fonctionnent-elles ?

Les couvertures lestées sont-elles efficaces ? Dans la plupart des cas, la réponse est oui. Des études ont démontré que les couvertures lestées aident les personnes souffrant de diverses maladies chroniques, notamment l'insomnie, les douleurs chroniques et l'anxiété, à se sentir plus calmes et à mieux dormir .

Comment fonctionnent les couvertures lestées ?

Oui, les couvertures lestées fonctionnent , mais comment fonctionnent-elles ? La thérapie par pression tactile profonde (TPD) consiste en une stimulation par pression intense et profonde exercée par des couvertures lestées . La TPD est une stimulation sensorielle tactile qui produit une sensation apaisante et enveloppante qui aide à se détendre.

Poser une couverture lestée sur votre corps exerce une pression subtile et relaxante, comparable à une caresse. Cette stimulation provoque la libération de sérotonine et de dopamine, des hormones du bien-être qui apaisent.

Le poids d'une couverture lestée ralentit votre respiration, ce qui diminue votre tension artérielle et votre rythme cardiaque. Votre cerveau libère des substances bénéfiques, vous permettant de vous détendre et de vous calmer.

L'histoire des couvertures lestées

Lorsqu'on se demande « les couvertures lestées fonctionnent- elles ? », l'histoire des couvertures lestées est toujours évoquée.

Les ergothérapeutes ont été les pionniers des couvertures lestées . Elles proviennent de la machine à presser, un instrument thérapeutique conçu par Temple Grandin, spécialiste de l'autisme.

Lorsqu'elle était enfant, le Dr Grandin a vu des vaches passer dans un appareil de compression conçu pour les maintenir en place pendant qu'elles recevaient des vaccins.

Alors que les vaches exprimaient d’abord de la nervosité, le Dr Grandin a constaté que lorsque l’équipement les pressait, elles devenaient calmes et dociles.

Le Dr Grandin a développé un gadget DPT pour réconforter les personnes autistes en s'appuyant sur ce concept. Elle souhaitait le réconfort d'un câlin sans la gêne d'être touchée par des inconnus.

Ce dispositif thérapeutique exerçait une pression forte mais modérée sur l'ensemble du corps du patient, déclenchant la libération d'hormones du bien-être dans le cerveau. La machine à presser réduisait le taux de cortisol et diminuait le stress et l'anxiété. Cependant, étant encombrante et coûteuse, les thérapeutes recherchaient une alternative plus compacte et moins coûteuse.

Avantages des couvertures lestées

Les couvertures lestées peuvent être bénéfiques pour votre santé mentale et physique des manières suivantes : 

• Améliorer la qualité du sommeil

L'insomnie est un problème majeur pour de nombreuses personnes. Les statistiques sont irréfutables : environ 30 % des Américains souffrent d'insomnie passagère, et nous perdons environ 63 milliards de dollars de productivité chaque année à cause de l'insomnie. Les couvertures lestées peuvent contribuer à réduire ces chiffres.

Selon une étude publiée dans le Journal of Sleep Medicine & Disorders, les couvertures lestées pourraient contribuer à soulager l'insomnie. Grâce à elles , les participants ont déclaré s'endormir plus facilement, avoir un sommeil de meilleure qualité et se réveiller plus reposés.

La stimulation par pression profonde peut également aider les patients souffrant de divers troubles du sommeil à dormir plus longtemps et plus profondément. Une couverture lestée peut aider les personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos, de douleurs chroniques et même de troubles sensoriels.

Beaucoup d'entre nous ont connu la frustration et l'épuisement liés à l'insomnie et à d'autres troubles du sommeil . Les avantages d'une couverture lestée peuvent vous aider à mieux dormir .

• Réduire le stress et l'anxiété

Il a également été démontré que les couvertures lestées aident à soulager le stress et l'anxiété, tout en procurant un sommeil plus profond et une sensation de confort. Qui ne rêverait pas d'une telle chose ?

Les participants qui les utilisent ont une pression artérielle et un pouls plus bas, ce qui est un signe de diminution du niveau de stress, selon une étude publiée dans Occupational Therapy in Mental Health .

Les couvertures lestées peuvent aider les personnes souffrant de troubles anxieux, comme les crises de panique, à se sentir mieux. Elles augmentent les niveaux de dopamine, d'ocytocine et de sérotonine tout en réduisant les hormones du stress, ce qui procure un effet relaxant.

Comment les couvertures lestées aident-elles à soulager les problèmes de santé ?

Il a été démontré que les couvertures lestées aident à soulager certaines affections médicales en plus de contribuer à votre bien-être général.

Si vous (ou un être cher !) souffrez d’autisme, de TDAH ou de SSPT, les couvertures lestées peuvent vous aider à faire face à votre état.

· Trouble de stress post-traumatique (TSPT)

Les personnes atteintes de TSPT se croient souvent en danger. Même si elles sont conscientes de leur sécurité, leur corps reste en mode « combat ou fuite », surtout lorsqu'elles sont provoquées. Comme on peut s'y attendre, cela est épuisant, tant mentalement que physiquement.

C'est là que les couvertures lestées s'avèrent utiles. La thérapie par le stress peut aider à détendre le système nerveux central grâce aux bienfaits des couvertures lestées .

Les ergothérapeutes utilisent fréquemment des couvertures lestées pour accompagner les patients en soins psychiatriques. Elles peuvent aider à réduire l'anxiété et à retrouver le contrôle de ses émotions.

· Trouble du spectre autistique

En réduisant le cortisol, le DPT calme les systèmes neurologiques des personnes autistes.

Ce n'est pas une méthode nouvelle. Les ergothérapeutes ont constaté que la thérapie par le stress et la thérapie par le stress (DPT) était bénéfique. Cependant, certaines personnes autistes présentent également des troubles du traitement sensoriel et n'aiment pas être touchées. Les machines à presser, qui entourent le patient et appliquent une pression douce et profonde, et les coussins de soutien lourds, qui offrent une thérapie sans contact humain, sont deux autres outils.

Les couvertures lestées ont été développées par les thérapeutes comme alternative à la machine à presser et aux coussinets pour genoux.

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Les couvertures lestées présentent de nombreux avantages !

Une couverture lestée peut vous aider à mieux dormir , que vous cherchiez à soulager les symptômes d'une certaine maladie ou que vous souhaitiez simplement une meilleure nuit de sommeil .

Mais nous ne sommes pas les seuls à le croire. Des milliers de personnes nous ont contactés par courriel à « Better Sleep » pour nous dire à quel point leur vie s'est améliorée depuis qu'elles utilisent nos couvertures lestées .

Alors, qu'attendez-vous ? Profitez des bienfaits de la couverture lestée pour soulager l'anxiété et le stress et enfin vous reposer !