Que devez-vous savoir sur la couverture sensorielle pour l’autisme ?

La chaleur et la pression profonde d'une étreinte bienveillante peuvent être apaisantes et agréables. Si le fait de savoir que l'on prend soin de soi peut apporter un certain soulagement, le simple fait d'être tenu dans ses bras peut être agréable en soi.

Si vous êtes autiste et souffrez de surcharge sensorielle, une couverture lestée pourrait être une bonne option pour assurer une pression constante et apaisante tout au long de la nuit. Avant de vous plonger dans les nombreux bienfaits des couvertures lestées , examinons d'autres techniques pouvant aider les personnes autistes .

Thérapies de l'autisme

Une personne autiste peut bénéficier de diverses thérapies, notamment les suivantes :

• Thérapie par le jeu

Les séances au sol, les groupes de jeu intégrés et JASPER sont des exemples de thérapies par le jeu (Attention conjointe, Jeu symbolique, Engagement et régulation). Les compétences émotionnelles, sociales et verbales peuvent toutes bénéficier de la thérapie par le jeu.

• Thérapie comportementale :

Ce type de thérapie peut aider les personnes autistes à acquérir de nouvelles compétences dans divers domaines, notamment les compétences de vie, la communication, etc.

• Ergothérapie

Ce type de thérapie aide les personnes autistes à améliorer leur capacité à accomplir les tâches quotidiennes.  

• Traitement de la parole

L'orthophonie ne se limite pas à la parole ; elle implique aussi la communication. Ce type de traitement s'attaque à des choses simples que nous tenons pour acquises, comme regarder quelqu'un dans les yeux lorsqu'on lui parle.

En plus de ces thérapies, les personnes autistes ont recours à différentes méthodes pour gérer leur maladie et leurs symptômes. Les ergothérapeutes, par exemple, peuvent suggérer une couverture plus lourde.

Elles peuvent aider à résoudre les troubles du sommeil , fréquents chez les personnes autistes et parfois déclenchés par l'inquiétude. Les couvertures lestées peuvent fournir une stimulation par pression profonde , ce qui peut aider les personnes autistes à se détendre et à se calmer. Cela peut favoriser l'endormissement , réduire les réveils et l'anxiété.

Selon une étude qui a examiné les effets thérapeutiques des couvertures lestées sur les adultes autistes , 63 % des participants ont déclaré se sentir moins stressés .

 

Que sont les couvertures lestées ?

Les couvertures lestées ont la même apparence que les couvertures ordinaires. Elles sont disponibles dans une variété de tailles , de couleurs et de tissus. Cependant, contrairement aux couvertures classiques, elles sont dotées d'un rembourrage qui assure une répartition uniforme du poids .

Voici quelques exemples de charges courantes pour couvertures lestées :

• granulés de plastique
• perles de verre
• roulements (à billes)

Les couvertures lestées pèsent entre 1,4 kg pour les nourrissons et 16 kg pour les adultes , selon le fabricant. Les couvertures lestées Sleep Better sont disponibles en tailles 6, 9 et 11 kg .

Les personnes autistes peuvent-elles bénéficier de couvertures lestées ?

La théorie de l'intégration sensorielle a conduit au développement de la couverture lestée comme outil thérapeutique pour l'autisme . Chez certaines personnes sensibles au toucher, une pression profonde peut avoir un effet relaxant sur le système nerveux.

L'autisme se caractérise par des différences sensorielles. Vous pouvez être attiré par le toucher ou l'éviter. D'autres sensibilités, notamment celles impliquant vos autres sens et votre conscience corporelle, peuvent également être présentes.

Des sensations inhabituelles peuvent être désagréables et douloureuses si vous êtes sensible au toucher. Un contact ferme et prolongé peut être plus agréable, voire apaisant .

La sensibilité tactile peut se manifester de diverses manières, notamment :

• éviter le contact physique
• réticent à porter ou à manger des textures particulières de vêtements ou d'aliments
• n'aime pas se tremper les mains dans quelque chose
• Pour réduire le contact au minimum, utilisez simplement le bout de vos doigts pour toucher les objets.
• n'aime pas qu'on lui nettoie la peau ou les cheveux

L’utilisation de couvertures lestées , de jouets ou de gilets, selon la théorie de l’intégration sensorielle, peut aider à lutter contre l’hypersensibilité au toucher. 

Selon Rebecca Jackson, vice-présidente des programmes et des résultats et spécialiste cognitive certifiée pour Brain Balance à Cary, en Caroline du Nord, la façon dont vous réagissez à votre corps avec l'autisme peut avoir quelque chose à voir avec le confort d'une couverture lestée .

« Les personnes autistes ont souvent une perception déformée de leur capacité à percevoir et à ressentir leur propre corps », explique-t-elle. « Des récepteurs situés dans chaque articulation de notre corps envoient des impulsions continues à notre cerveau, lui fournissant des informations sur la position et le mouvement. »

Être capable de détecter la position et les mouvements de votre corps peut être rassurant et apaisant, selon Jackson, et cela vous donne plus de contrôle sur votre corps et vos réactions.

 

Comment une couverture lestée peut aider les enfants autistes

Une couverture lestée pour les enfants autistes peut apporter divers avantages, selon une étude scientifique,

1. Un sommeil plus réparateur

Les couvertures lestées stimulent la production de sérotonine, une hormone qui améliore l'humeur, et de mélatonine , une hormone qui favorise le sommeil, grâce à une stimulation par pression profonde . Ces deux éléments peuvent vous aider à mieux dormir. Selon une étude, 78 % des participants préféraient dormir avec une couverture lestée en raison de ses propriétés relaxantes et anxiolytiques .

2. Réduction de l'anxiété

De nombreux enfants diagnostiqués autistes présentent souvent des problèmes concomitants, comme l'anxiété . L'un des principaux avantages des couvertures lestées pour l'autisme est leur capacité à soulager l'anxiété et à favoriser la tranquillité.

3. La concentration et l’attention s’amélioreront.

Il a été démontré que la thérapie par pression tactile profonde améliore les résultats scolaires des enfants atteints d'autisme et de TDAH. Selon une étude, les enfants autistes qui portaient un gilet lesté à l'école avaient une meilleure concentration et étaient plus susceptibles d'accomplir une tâche.

4. Réduire le nombre de crises

Les stimuli excessifs provoquent souvent des crises chez les enfants autistes . La foule, les bruits étranges, l'obscurité, les personnes ou les lieux inconnus, etc., en sont des exemples. Ces moments sont souvent interprétés à tort comme un simple mauvais comportement, alors qu'en réalité, les enfants autistes peinent à assimiler une grande quantité d'informations sensorielles nouvelles. 

Couvrir votre enfant avec une couverture lestée lorsqu’il commence à faire une crise lui permettra de se sentir plus en sécurité et plus paisible.

 

Les différentes couvertures lestées disponibles

Les couvertures lestées sont disponibles dans une variété de tailles et de poids . Elles peuvent peser quelques kilos ou peser jusqu'à 13 kilos .

Pensez à la taille du lit sur lequel vous l'utiliserez. Le type de remplissage ( billes de verre ou poly-fill, par exemple) et la répartition du poids sont deux autres variables qui peuvent varier d'une couverture à l'autre.

Nos couvertures lestées sont remplies de billes de verre et sont disponibles en plusieurs tailles : 2, 3, 5, 6, 9, 11 et 13,6 kg . Placées sur le corps, leur poids supplémentaire procure un effet relaxant.

 

Choisir une couverture pour une personne autiste

Les couvertures lestées étant coûteuses, il est important d'en acheter une qui plaira à la personne à qui vous l'offrez. Voici quelques points à prendre en compte pour choisir la meilleure couverture lestée pour l'autisme . 

Si vous achetez une couverture pour un adulte autiste, gardez ces éléments à l’esprit :

• Poids

Visez un poids équivalent ou proche de 10 % du poids total de la personne. Il est possible qu'un poids plus léger n'exerce pas une pression suffisamment profonde . Et un poids plus lourd pourrait être gênant. Gardez toutefois à l'esprit que c'est une question de préférence personnelle. 

• Truc

Le tissu utilisé pour les confectionner peut également être un facteur déterminant. Si, comme moi, vous avez toujours froid, un tissu plus chaud comme la polaire ou la flanelle pourrait être préférable. Si vous avez facilement chaud, un tissu plus respirant et plus léger, comme le coton biologique ou le lin, pourrait être préférable.

Il serait utile de connaître la température idéale pour leur appartement ou leur maison. Évitez les textiles lourds s'il fait chaud, car ils n'utilisent pas trop la climatisation. 

• Couleur

Choisissez une palette de couleurs neutres : les couvertures sont disponibles dans une variété de couleurs. Optez pour une couleur sobre comme le marron ou le gris si vous ne voulez pas détonner avec les couleurs de la chambre. 

• Instructions de lavage

Assurez-vous qu'il soit facile à nettoyer et fabriqué dans un tissu durable . Le moyen le plus simple d'éviter ce problème est d'en acheter un avec une housse amovible , ce qui évite d'avoir à transporter une couverture lourde jusqu'à la machine à laver. 

Si vous recherchez une couverture pour un enfant autiste , gardez à l'esprit les points ci-dessous : 

• Considérez le modèle

Avoir le personnage de dessin animé préféré de votre enfant sur sa couverture peut sembler une bonne idée. Cependant, avant d'acheter un motif trop excitant pour votre enfant, gardez à l'esprit qu'il est facile pour les enfants autistes de surstimuler leurs sens. C'est la dernière chose à éviter juste avant de tenter de l' endormir . 

• Poids

Lorsque vous cherchez des couvertures lestées pour enfants, la même règle de 10 % s'applique. Il est tentant d'augmenter le poids pour éviter de devoir changer de couverture à mesure que l'enfant grandit et prend du poids. C'est une très mauvaise idée. Vous ne voulez pas qu'ils se sentent étouffés, car ils ne voudront plus l'utiliser. 

• Coût

Comme les enfants grandissent et que les adultes ne grandissent pas, vous pouvez opter pour une solution plus économique. Vous pouvez donner ou garder les couvertures lestées qui ne sont plus assez lourdes. Elles sont également idéales pour les pique-niques et les journées à la plage. Elles ne seront pas emportées par le vent !

 

La couverture lestée de Sleep Better est un incontournable pour les personnes autistes

Maintenant que vous avez déjà compris les bienfaits d'une couverture lestée pour une personne autiste , un conseil judicieux : ne manquez pas d'en offrir une à votre proche autiste . Si vous souhaitez lui simplifier la vie et lui offrir confort et sommeil paisible , ajoutez-la sans tarder à votre panier.

Essayez notre couverture sensorielle pour l'autisme