Qu'est-ce qu'une couverture lestée ?

Les couvertures lestées sont des couvertures épaisses utilisées à des fins thérapeutiques, notamment pour soulager l'anxiété et le stress. Nos couvertures lestées sont garnies de billes de verre et sont disponibles en plusieurs tailles : 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11 et 13,6 kg . Placées sur le corps, leur poids supplémentaire a pour but de procurer un effet relaxant.

Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les couvertures lestées et leur fonctionnement en lisant la suite.

Comment fonctionnent les couvertures lestées ?

Les couvertures lestées procurent une sensation de câlin grâce à une technique appelée stimulation par pression profonde (SPD) qui rassure l'utilisateur. Une pression tactile profonde, appliquée sur le corps avec les mains, des outils ou une couverture, peut aider à détendre le système nerveux. 

Lorsque Temple Grandin cherchait un moyen d'aider les enfants autistes à gérer leur anxiété , elle a découvert la thérapie par pression profonde . Souhaitant offrir à ces patients une thérapie sans contrainte ni restriction, elle a conçu une « machine à câlins » qui exerçait une légère pression sur le corps. Elle a constaté une libération d'ocytocine chez ses patients après cette expérience. 

Les couvertures lestées sont issues de cette recherche. En exerçant une légère pression sur le corps et en déclenchant une libération similaire d'ocytocine, elles procurent une expérience similaire à celle d'une « machine à câlins ». 

Les couvertures lestées sont une thérapie par pression profonde qui peut aider le cerveau à produire davantage de dopamine et de sérotonine. Ces composés bien-être procurent une sensation de paix, de bonheur et de bien-être. C'est pourquoi elles sont utilisées pour traiter l'autisme, les troubles du traitement sensoriel et les symptômes dépressifs.

De nombreuses personnes constatent qu’une couverture anti-gravité , en plus d’un nouveau matelas, les aide à s’endormir plus rapidement.

Le poids réconfortant de la couverture peut vous aider à mieux dormir , tant en termes de quantité que de qualité. Pour plus de respirabilité et de confort, associez-la à notre housse de couette lestée en coton !

 

20 avantages des couvertures lestées (selon la science)

Étant donné que les couvertures lestées sont un type de thérapie par pression profonde , elles offrent bon nombre des mêmes avantages, tels qu’une augmentation de la sérotonine, une diminution de la fréquence cardiaque, etc.

1. Les couvertures lestées augmentent les niveaux de sérotonine.

La sérotonine influence le cycle veille-sommeil en modulant les phases du sommeil et en influençant sa profondeur. Il a été démontré que la pression profonde augmente la production de sérotonine, permettant ainsi un sommeil plus confortable et plus paisible.

2. Il diminue l’activité du système nerveux.

Un système nerveux autonome hyperactif peut provoquer de l'anxiété , de l'hyperactivité et divers autres problèmes. Les couvertures lestées aident à mettre votre système nerveux en « mode repos », réduisant ainsi les symptômes d'anxiété comme l'essoufflement et l'accélération du rythme cardiaque.

3. Améliore les interactions sociales pendant la journée

Il a été prouvé que les utilisateurs de couvertures lestées ont de meilleures interactions sociales pendant la journée, car ils ont pu obtenir une bonne nuit de sommeil la nuit précédente.

Lorsqu'une personne ne parvient pas à bien dormir, cela affecte tous les aspects de sa vie, y compris ses interactions sociales et ses performances dans d'autres domaines comme les études ou le travail. Lorsqu'une personne retrouve son sommeil, elle reprend souvent également le contrôle de sa vie.

4. Réduit les mouvements nocturnes

Si vous vous retournez souvent la nuit, dormir avec une couverture lestée sur votre corps peut vous aider à réduire vos mouvements. Le « cocon » d'une couverture lestée peut réduire les mouvements pendant la nuit, pour un sommeil plus confortable, selon des études.

5. Soulage les signes et symptômes du syndrome des jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble caractérisé par des mouvements involontaires et rapides des jambes. Ce phénomène survient généralement lorsque la personne concernée tente de dormir. Il a été démontré qu'une pression prolongée sur l'extrémité des jambes soulage les symptômes du SJSR.

6. Soutien à la fibromyalgie

L'utilisation d'une couverture lestée soulage les personnes souffrant de douleurs chroniques, comme la fibromyalgie. Elle peut contribuer à soulager les symptômes et à rompre le cycle d' anxiété et de mélancolie souvent associé à la maladie.

7. Aide au traitement des crises de panique

Les crises de panique peuvent être terrifiantes, mais une couverture lestée peut vous faire sentir moins exposé.

Si vous souffrez de trouble panique, vous pourriez vous sentir obligé de vous protéger des événements stressants qui accentuent votre appréhension et vous rendent plus vulnérable aux crises de panique. Une couverture lestée peut vous aider à mieux dormir et à vous réveiller reposé et moins inquiet. Elle apaise le corps et l'esprit en stimulant les hormones et les neurotransmetteurs « calmants ».

8. Aide à soulager les symptômes du syndrome de Gilles de la Tourette

Des symptômes incontrôlables tels que des tics et des mouvements perturbent les personnes atteintes de cette maladie neurologique, provoquant épuisement et anxiété . La thérapie par pression profonde d'une couverture lestée peut contribuer à soulager l'anxiété et à procurer une sensation de sérénité, favorisant ainsi un meilleur sommeil.

9. Aide les personnes âgées

Les personnes âgées adoptent souvent des horaires de sommeil inhabituels, veillant beaucoup plus tard que d'habitude et faisant davantage de siestes pendant la journée. La dépression et l'anxiété sont fréquentes chez les personnes âgées.

Les adultes bénéficieront de l'utilisation d'une couverture lestée pour mieux dormir. Selon les chercheurs, les utilisateurs de couvertures lestées « ont adoré dormir avec la couverture, ont trouvé plus facile de s'endormir et ont bénéficié d'un sommeil plus réparateur, se sentant plus reposés le matin ». Assurez-vous simplement de choisir une couverture de taille et de poids adaptés à la personne âgée, surtout si elle est fragile, afin qu'elle puisse dormir confortablement et en toute sécurité.

10. Aide à soulager les symptômes de la ménopause

De nombreuses femmes ménopausées ressentent des troubles du sommeil, ainsi que de l'inquiétude et de la mélancolie. Tous ces symptômes peuvent être soulagés grâce à l'utilisation d'une couverture lestée , facilitant ainsi une bonne nuit de sommeil.

11. Réduit le risque de crises

Bien que les personnes utilisant une couverture lestée ne bénéficient pas toutes des mêmes bienfaits, il est possible qu'elles subissent moins de crises. La stimulation par pression profonde a un effet bénéfique sur le système nerveux parasympathique, contribuant à une plus grande détente.

12. Aide au traitement du TOC

Un faible taux de sérotonine a été associé au trouble obsessionnel compulsif (TOC). Comme indiqué précédemment, une couverture lestée peut contribuer à améliorer la libération de sérotonine dans l'organisme. En journée, un gilet lesté peut être utile, mais la nuit, une couverture lestée est idéale.

13. Soulage les symptômes du SSPT

Si vous avez subi un traumatisme dans le passé, une couverture lestée peut vous aider à vous détendre.

Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est une maladie grave qui touche de nombreuses personnes ayant vécu un événement traumatisant ou stressant. Il peut également toucher les anciens combattants ayant servi dans l'armée. Les survivants d'une agression physique ou d'un accident de la route grave sont deux autres exemples de survivants de traumatismes.

 

L'anxiété , l'insomnie et le désespoir sont des symptômes du TSPT qui peuvent être traités par diverses thérapies. Selon des études, une couverture lestée peut aider les survivants à se sentir moins anxieux tout en augmentant leur tension artérielle et leur pouls.

14. Aide les personnes souffrant de problèmes sensoriels à se détendre

Une couverture lestée est un outil précieux pour de nombreux parents d'enfants souffrant de troubles sensoriels. Elle procure un sentiment de confort et de sécurité. Ses bienfaits thérapeutiques peuvent également être étendus aux enfants présentant d'autres troubles du développement.

15. Réduit le rythme cardiaque

Il a été démontré que la thérapie par le toucher réduit le rythme cardiaque. Une couverture lestée peut être utilisée pour reproduire la thérapie par le toucher et obtenir des bienfaits similaires. Son effet relaxant et apaisant peut contribuer à réduire l'anxiété ou d'autres troubles provoquant une accélération du rythme cardiaque.

10. Soulage les crises de panique

Il a été démontré que les couvertures et les gilets épais sont bénéfiques pour les personnes de tous âges, car ils réduisent les épisodes de panique et préviennent les états de crise. Cela permet de vivre plus normalement, de mieux dormir et d'améliorer sa santé de multiples façons.

16. Améliore le sentiment de sécurité

Il a été démontré que les couvertures lestées améliorent le sentiment de sécurité, notamment lorsqu'elles sont enroulées autour du corps pour créer un effet d'emmaillotage. Cette sensation peut être bénéfique dans d'autres aspects de votre vie, comme améliorer votre sommeil et soulager l'anxiété liée au sommeil.

17. Améliore votre capacité à communiquer

Une meilleure communication a également été observée comme un bénéfice de la stimulation par pression profonde , en particulier chez les enfants autistes. Cet avantage pourrait être attribué au sentiment de sécurité et d'ancrage.

18. Améliore l'humeur

Utiliser une couverture lestée peut vous aider à vous sentir mieux en général. La pression exercée sur la couverture lestée stimule la synthèse de l'ocytocine, l'hormone du bien-être. Associée à une réduction du cortisol (l'hormone du stress), cette activité peut avoir un impact majeur sur l'humeur.

19. Aide à obtenir et à maintenir une bonne nuit de sommeil

Selon les résultats, les personnes qui dorment avec une couverture lestée dorment plus longtemps, ont moins d'interruptions de sommeil et bénéficient d'un meilleur sommeil général. Il a également été démontré qu'une couverture lestée favorise l'endormissement plus rapidement.

20. Soulage les symptômes de l'arthrose

Il a été démontré que les couvertures lestées soulagent la douleur en favorisant la relaxation, en réduisant l'anxiété et en améliorant le sommeil. Ces résultats sont obtenus en appliquant une pression importante. 

Bien qu'il n'existe pas de données claires sur l'utilisation des couvertures lestées pour l'arthrose, une étude suggère que le massage, qui utilise une pression profonde pour soulager la douleur au genou chez les patients souffrant d'arthrose, pourrait être bénéfique. Par conséquent, les couvertures lestées pourraient offrir des bienfaits similaires.

Conclusion

Les couvertures lestées sont conçues pour créer un effet apaisant et apaisant, propice au sommeil. Elles permettent aux personnes tendues, inquiètes ou agitées de trouver le repos dont elles ont besoin. Et si vous souffrez, cette couverture unique peut vous aider à mieux dormir en soulageant vos douleurs. Dormir avec une couverture lestée a soulagé de nombreuses personnes souffrant d'arthrite, de fibromyalgie et d'autres affections douloureuses. De plus en plus de personnes découvrent que l'utilisation de cette forme unique de couverture la nuit peut être une bonne alternative aux somnifères. Une couverture lestée apaise le corps et l'esprit en stimulant les hormones et les neurotransmetteurs « calmants ».

Découvrez les bienfaits des couvertures lestées pour un meilleur sommeil

Les couvertures lestées présentent de nombreux avantages !

Une couverture lestée peut vous aider à mieux dormir , que vous cherchiez à soulager les symptômes d'une affection particulière ou que vous souhaitiez simplement une meilleure nuit de sommeil . Nous ne sommes pas les seuls à le croire. Des milliers de personnes nous ont contactés par e-mail à « Better Sleep » pour nous faire part de l'amélioration de leur vie depuis qu'elles utilisent nos couvertures lestées .