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Les couvertures lestées constituent une intervention sûre et efficace dans le traitement de l'insomnie, selon des chercheurs suédois qui ont constaté que les patients souffrant d'insomnie et présentant des troubles psychiatriques voient la gravité de leur insomnie réduite et leur sommeil amélioré sous une couverture lestée.

Couvertures pondérées : Avantages et inconvénients
Vous êtes-vous déjà retrouvé éveillé la nuit, à essayer de trouver une solution pour vous débarrasser de vos soucis et de vos tensions afin de pouvoir dormir ? Vous n'êtes pas le seul à ressentir cela. Selon le CDC, un Américain sur trois ne dort pas assez. De nombreux facteurs contribuent à notre épuisement collectif, notamment le stress, les soucis et d'autres problèmes de santé mentale.

Avantages des couvertures alourdies : tout ce que vous devez savoir
Vous avez des problèmes de sommeil ou vous passez vos nuits à compter les moutons ? Dans un monde rempli d'horaires chargés et de routines stressantes, trouver un bon sommeil devient un défi. Presque tout le monde est perturbé par un certain stress dans sa vie, qu'il soit personnel ou professionnel. Ce stress entraîne parfois des nuits blanches, ce qui se traduit par une mauvaise humeur, une faible productivité au travail et une baisse d'enthousiasme. C'est là que les couvertures lestées entrent en jeu.

Comment avoir une bonne hygiène de sommeil ? Une couverture lourde peut aider.
Si une mauvaise hygiène du sommeil n'est pas toujours un problème d'hygiène, il ne fait aucun doute qu'elle peut avoir une influence considérable sur votre capacité à obtenir un meilleur sommeil et vous laisser fatigué le lendemain.